인간만사 크렁크렁

저탄수화물 다이어트 하고 카복시 맞고 슬리밍 걸그룹 주사 맞다가색소성 발진 와서목이랑 등이랑 우다다다 되고여드름 나고그러고 일반식으로 귀환하고바로 2키로 요요옴 시발

똥이 두번 나옴 시도땓도 없이 배고픈거 없어짐

1분 25초에서 무너졌다. 허리가 아파서 로망체어를 구입했다. 배보다 허리가 아픈건 허리가 약한건지 자세가 나쁜건지.

근 한달 헬스를 그만 다녔고 다른 운동도 하지 않으면서 1일 1식을 "대충" 한 결과 3키로 감량... 했지만 근육이 다 날아가버림. 며칠전 프랭크를 다시 시도했으나 20초만에 무너짐... 다시 오늘 준비운동 제대로 하고 스트레칭도 하고 불굴의 의지로 1분 성공! 목표는 플랭크 노래 한곡 (3분이상)+5키로 감량+ 2년전 입던 바지 입을 수 있음(다만 입고 외출했을 때 수치심이 없어야 함 ...) 전신거울 앞에서 옆으로 한번 서보라던 전 남친의 괘씸함을 되새기며...

빼빼로 처럼 누워서 발끝을 당긴 후 하늘자전거를 바닥에 더 가깝게 해서 복근과 허벅지를 자극하는 운동 첫 회에 양발 1회라고 치고 150회? 200회? 했다가 이틀 허벅지를 잘 못썼다. 신기한 건 보통 스쿼트나 런지 할 때 자극이 오는 큰 근육이 아니라 골반과 이어지는 안쪽 허벅지 근육이 자극이 온다는 것. 그리고 복부 자극이 먼저 오는데 알은 허벅지만 배긴다는거. 2회차에는 양발 1회로 150회 했다. 그래도 한 번 해봤다고 덜 힘든 듯. 배는 좀 땡긴다. 500회가 목표라서 열심히 할거다.

99년이 긴 것 같았는데 참 짧다. 정말 짧다. 꿈에서 본 할아버지가 그립다.

다 정신병자고 허언증 같다. 인터넷에서 그리 큰 진실을 요구하는 것도 우습지만. 100퍼센트 신뢰라는걸 종교인들은 가지고 있는 걸까? 나한테 신뢰라는건 90%정도 믿음이 가므로 믿기로 '결정' 하는 것. 노력하지 않아도 확신이 드는 신뢰라는 걸 타인에게 가질 수 있을까?

오렌지 칼로리 40 kcal / 100g오렌지 하나에 약 80-100kcal이라고 보면 된다.하나만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C 충족 가능비타민 C와 철분을 함께 먹으면 흡수에 도움이 된다고 함.과일이므로 단당류로 단맛을 내기 때문에 비만이 걱정되면 하루에 2개 이상 섭취하지 말라고 하지만맛있음. 게다가 응가 잘나옴. 게다가 건강해지는 기분 듬.

5회 27일전전남친 얘기 조금얘기하기 싫어서 어색할아버지얘기1990년대 한국의 남녀 아기 출산 성비 (116 남아:100 여아)아빠가언니는 때림마조히즘 얘기 하려다 말음 1초에 한 번 울고싶다가 ->1시간에 한번으로날이 좋다고 얘기함날이 좋은걸 느끼기 시작했다니 좋다고 함. 6회 29일가끔 울긴 하지만 이유가 없음, 많이 울지도 않음졸업을 위해 교수랑 얘기함, 생각보다 잘 이해심 깊었음.동성애와 한국 친구들의 보수적인 시각에 대한 이야기를 나눔.난 한국에서 조금 더 활발하다고 밝힘. 다른 나라에서 다른 성격을 지닌다는 이야기를 함. 어디서 가장 안전하냐고 물었고 난 한국에 있는 가장 친한 친구들과 있을때, 그리고 내 방 이불 속이라고 답함.안전하다고 느낄 때까지 나의 진짜 모습을 숨기는듯하다는 말을 함...

우울증 상담 4회차닥터와의 상담 3회차4/25/2016 오늘은 약 5분정도 늦었다.닥터가 앉자마자 어떻게 지내냐고 물었고, 난 뭐라고 해야 할지 몰라서 괜찮다고 대답했다.닥터는 지난 주에 적어준 레터는 교수님들에게 전해줬냐고 물었고, 난 아니라고 대답했다.더 늦기 전에 얼른 교수들을 찾아가라고 말했고, 난 알겠다고 했다.교수들을 찾아가기에 두려운 점이 있냐고 물었고, 난 있다고 했다.한 교수님이 항상 에너지 넘치고 밝은 사람이라, 그 사람도 그 사람 나름의 문제가 없을 수가 없을텐데 항상 밝은 기운을 유지하도록 노력하는 사람이니까, '나도 이렇게 버티는데 왜 넌 못해' 라는 눈빛을 받을까봐 무섭다고 말했다. 닥터는 교수님들과의 관계에 대해서 더 얘기하고 싶어하는 모양이었지만 난 그거에 대해서 그닥 생각한..